减肥可以吃鹌鹑蛋吗?

(资料图片仅供参考)

减肥的最好方法是不要吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有更多的蛋白质和胆固醇，不利于消化和吸收。过量摄入蛋白质会增加消化道的负担，鹌鹑蛋脂肪和热量更高www.nfysw.com。建议鹌鹑蛋每天使用5个鸡蛋以内。为了减肥，我们应该更加注意饮食控制，多吃几顿饭，选择膳食纤维含量高的食物来促进胃肠蠕动。每天适当锻炼，多注意休息，避免疲劳。保持好心情。